偶尔梦魇后听到真实呼吸声不一定是幻听，可能是精神压力、睡眠环境、耳部疾病、神经衰弱、心脑血管问题等因素所致。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑神经易兴奋，影响睡眠质量，可能出现这种情况。可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。 2. 睡眠环境：噪音大、空气不流通、温度不适等，会干扰睡眠，导致睡眠浅，易被声音惊醒。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 3. 耳部疾病：如中耳炎、外耳道炎等，可能影响听力，造成听觉异常。需及时就医，进行耳部检查和治疗。 4. 神经衰弱：长期劳累、作息不规律等可能引发神经衰弱，导致睡眠障碍和听觉敏感。应调整生活习惯，必要时就医治疗。 5. 心脑血管问题：部分心脑血管疾病可能影响大脑供血，影响神经系统功能，进而影响睡眠和听觉。要定期体检，关注身体状况。 偶尔出现这种情况不必过于紧张，但若频繁发生或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

考虑精神因素引起的现象。建议清淡温软饮食，避免过度刺激，并且就医进行专业治疗。

您好，您的情况属于幻听的可能性大。建议您先吃一点下火的药物，另外看看是不是叮咛（耳屎）过多呢，滴一点滴耳液