夜晚睡眠困难、浅睡眠且头脑清醒多年，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响及药物副作用等所致。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪会影响睡眠。比如工作压力大、人际关系紧张等，导致大脑一直处于兴奋状态，难以进入深度睡眠。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，都会干扰睡眠。 3.环境因素：卧室噪音大、光线过强、温度不适等，会影响睡眠质量。 4.疾病影响：患有神经衰弱、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进等疾病，可能导致睡眠问题。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会影响睡眠。 改善睡眠需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。

你好你的情况多是由于肝肾气血不足引起的失眠。你好建议你服用中药朱砂安神丸，具有很好的滋阴降火安神的效果，改善睡眠效果不错的，希望对您有帮助。

您好，很多人都认为失眠不是大问题，但不引起重视的话，还是会导致其他疾病的。建议您这样的情况应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

中医失眠分为肝郁化火，痰热内扰，阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚等。你上述仅有症状难以辨断为哪一型。治疗失眠，主要通过调养，单纯依靠药物疗效不佳，平时养成良好的生活习惯。每天养成按时睡眠（建议不要超过晚上10点），白天适当地加强体力劳动，解除烦恼，避免情绪激动，睡前不吸烟，不喝浓茶咖啡，不喝酒。