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17 岁女生上半身瘦下半身胖如何改善

我是个女生,17岁,上半身还挺瘦的,下半身有点胖,怎么办?

  • 回答5

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    17 岁女生上半身瘦下半身胖可能由多种因素导致,如遗传、久坐、激素水平、饮食不均衡、缺乏运动等。 1.遗传:遗传因素会影响身体的脂肪分布。如果家族中有类似体型,可能更容易出现这种情况。 2.久坐:长时间坐着学习或娱乐,会导致下半身血液循环不畅,脂肪容易堆积。 3.激素水平:青春期激素变化可能影响脂肪分布,尤其是雌性激素。 4.饮食不均衡:过多摄入高热量、高脂肪食物,而蔬果等摄入不足。 5.缺乏运动:运动量少,身体代谢率低,无法有效消耗多余脂肪。 6.水肿:盐分摄入过多或某些疾病可能导致下半身水肿,看起来胖。 总之,要改善下半身胖的情况,需要综合调整生活方式。保持健康饮食,多吃蔬菜水果,控制高热量食物摄入。增加运动量,如慢跑、游泳等。避免久坐,定时起身活动。如果怀疑是疾病导致的水肿,应及时就医检查。

    2024-12-19 12:40
  • 回答4

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    这种情况是需要你给于调整饮食的,你可以给于观察治疗的效果,给于复查治疗

    2015-11-15 12:02
  • 回答3

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,很高兴为你解答!减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳......

    2015-11-15 11:19
  • 回答2

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    健康指导:您好,对于青少年想要减掉腿部和臀部的赘肉,除了适当控制热量摄入,不要暴饮暴食,不要多吃高脂肪高糖高热量食物外,最重要的还是要多锻炼。经常游泳,骑自行车,慢跑,跳操,练瑜伽等,对于瘦腿塑臀效果都是比较好的,不过需要长期坚持。

    2015-11-15 02:21
  • 回答1

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成。建议你你平时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

    2015-11-15 00:23
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国

张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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