中年人在选择保健品时，不能简单地判断 21 金维他和黄金搭档哪个更好，而应综合考虑自身的健康状况、营养需求、饮食结构、生活方式以及可能存在的疾病等因素。 1. 健康状况：如果身体基本健康，只是为了补充日常可能缺乏的微量营养素，两种产品均可尝试。但如果存在某些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，需要在医生指导下选择。 2. 营养需求：不同个体对维生素和矿物质的需求有所差异。例如，经常用眼的中年人可能更需要维生素 A，而骨质疏松风险较高的可能更需要钙和维生素 D。 3. 饮食结构：饮食均衡丰富的中年人，对保健品的需求相对较低。若饮食单一，可根据缺乏的营养素选择相应的保健品。 4. 生活方式：长期熬夜、压力大的中年人，对 B 族维生素的需求可能增加。 5. 可能存在的疾病：患有胃肠道疾病的，可能影响营养素的吸收，需要额外补充。但某些疾病可能限制某些营养素的摄入，如高尿酸血症要限制维生素 C 的过量摄入。 总之，中年人在选择 21 金维他或黄金搭档等保健品时，应综合考虑自身多方面情况，必要时咨询医生或营养师，以确保选择最适合自己的产品。

你好，21金维他是一种多种维生素矿物质，是一种药品，可以帮助补充由于各种原因造成的营养素缺乏，有助远离日常健康小问题。而黄金搭档也是一种多种维生素矿物质，但是一种保健食品，副作用低。两者对补充维生素矿物质都有效果，都适合你这种年龄段服用的。如果长期服用，建议服用保健食品，毕竟药物不能长期服用。

健康指导：21金维他和黄金搭档这种都是属于复合维生素和微量元素补充剂。这种膳食补充剂比较适合偏食或者对于日常饮食不均衡的人群。这种复合型的维生素配方大同小异，如果能够日常饮食均衡，不建议食用。