产后肚子肉多增重 15 斤，可能与激素变化、饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、腹直肌分离等有关。 1. 激素变化：产后体内激素水平波动，影响新陈代谢，易导致脂肪堆积。 2. 饮食不当：产后为了滋补过度进食高热量、高脂肪食物，热量摄入超标。 3. 缺乏运动：产后身体虚弱，运动量减少，能量消耗不足。 4. 睡眠不足：影响身体的正常代谢和激素分泌，不利于脂肪消耗。 5. 腹直肌分离：腹部肌肉力量减弱，腹部变得松弛，脂肪更易堆积。 产后身材恢复需要一定时间和耐心，综合调整生活方式，包括合理饮食、适量运动、保证睡眠等，必要时可咨询医生或专业健身教练。

健康指导：你好，还好增加的不是很重，要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部按摩，双手叠加，先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次，也可以做仰卧起坐或者是平板支撑

你好，这位朋友，根据你的描述，产后肥胖时间长了会恢复的建议少食多动，管住嘴、迈开腿，长期坚持会瘦下来的