19 岁出现失眠一个半月，并伴有后脑勺麻木、嗅觉不灵敏、焦虑等症状，可能是由心理因素、不良生活习惯、疾病影响、药物副作用、环境因素等导致。 1.心理因素：19 岁可能面临学业、社交等压力，产生焦虑情绪，从而影响睡眠。建议通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.不良生活习惯：过度运动、作息不规律等都可能引发失眠。要保持规律作息，适度运动。 3.疾病影响：某些神经系统疾病或内分泌疾病可能导致失眠及相关症状。需进行相关检查，如脑电图、甲状腺功能等，以明确诊断。 4.药物副作用：服用乌灵胶囊后可能出现一些不良反应。若症状严重，应及时就医，调整用药。 5.环境因素：噪音、光线过强等不良环境也会干扰睡眠。要营造安静、舒适的睡眠环境。 总之，出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式，必要时就医检查，在医生的指导下进行治疗。可考虑使用的药物有安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊等，但需遵医嘱。

你好，失眠的话睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足、发虚。

你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题,尽量做到上床就睡觉，不要在床上做和睡觉无关的事情，这样有助于早进入睡眠状态。预防失眠在睡觉前应避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，睡前不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

你好！根据你的描述，应该是因为神经衰弱导致的失眠。建议晚上睡觉前服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的，对神经衰弱导致的失眠有很好的治疗作用。另外，晚上睡觉前用热水泡脚一刻钟，对失眠也有很好的疗效。希望我的回答可以帮助你~医生询问：

引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。