孩子挑食且饭量小可能由多种原因导致，如不良饮食习惯、缺乏微量元素、消化不良、疾病影响、心理因素等。 1. 不良饮食习惯：孩子经常吃零食，或就餐时间不规律，会影响正常食欲。家长应控制零食摄入，规律就餐时间。 2. 缺乏微量元素：锌、铁等微量元素缺乏可能导致食欲不佳。可通过饮食补充，如多吃瘦肉、海鲜、绿叶蔬菜等，必要时服用葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片等。 3. 消化不良：胃肠功能较弱，食物不能及时消化吸收。可服用健胃消食片、乳酸菌素片等改善消化功能。 4. 疾病影响：如患有慢性肠胃炎、口腔疾病等。需针对病因治疗，如肠胃炎使用肠炎宁片等。 5. 心理因素：学习压力大、家庭氛围紧张等。家长要关注孩子心理，营造轻松的就餐环境。 总之，孩子挑食饭量小需要综合考虑各种因素。家长要耐心引导，必要时带孩子到医院进行全面检查，明确原因后采取针对性措施。

您好，女孩子13岁正处于发育的年龄，要重视营养，饮食很重要，吃饭挑食可能是习惯引起的，也可能是脾胃功能不好引起的，同时挑食又可以引起脾胃功能不好，脾胃功能不好则吃放量就不大，那样身体所需的营养就无法获得，长此以往就容易引起贫血、身体虚等现象。建议在做饭时，增加饭菜的种类，合理搭配，最好多样化；同时可以带孩子去看看中医，看看整体身体状况如何，然后医生会给您具体意见的；平时可以多揉一揉足三里穴（足三里穴取穴：把一只手的四指放在膝盖骨的下面，另一只手的大拇指去按压与小指的交界点，这里就是足三里穴），每天晚上给孩子捏脊，效果也是不错的。多带孩子晒晒太阳，多运动，多参加点活动，提高孩子的运动细胞。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

你好，鉴于你所提供的情况应该从中医角度考虑是由于脾胃不和，导致消化能力差造成的，脾主肌肉，脾虚则肠胃不和，导致食少瘦弱。建议可给孩子服用益气健脾和胃消食类中成药加以调理，比如四君子合剂，小儿健脾消食颗粒等等。

健康指导：根据您的描述，挑食容易导致儿童营养不良，影响身体健康，建议注意进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑，可以增加胃肠道蠕动。增进食欲。