每天上午九点左右和中午总想睡觉可能是正常的生理现象，也可能与睡眠质量差、疾病、不良生活习惯、环境因素、药物影响等有关。 1. 睡眠质量差：如果夜间睡眠不足、多梦易醒，会导致白天困倦。应保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等可能引起嗜睡。贫血可通过补充铁剂、维生素等改善；甲状腺功能减退需补充甲状腺素；糖尿病要控制血糖。 3. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等会使身体疲劳。需调整生活方式，增加运动量。 4. 环境因素：室内空气不流通、温度过高或过低都可能影响精神状态。要注意通风，调节适宜的温度。 5. 药物影响：某些降压药、抗组胺药等可能导致嗜睡。必要时在医生指导下调整用药。 总之，如果经常出现上午九点左右和中午总想睡觉的情况，且影响到正常生活，建议及时就医，查明原因，采取相应的措施。

一般的情况往往是需要适当的休息的。多数通过修养可以改善和好转的。一般不用过于担心的。必要时可以采用中药、按摩等治疗一下的。或做一下体检的。

白天想睡觉,很有可能是因为夜间休息不好.而且夜间睡眠时间长,不代表睡眠质量高.建议合理膳食,适当运动,调节心情,放松,应该不是什么大问题.