避免接触特定环境引发心理矛盾，可从环境认知、情绪调节、社交支持、行为训练、生活习惯等方面制定行为处方。 1. 环境认知：清晰认识该环境对自身的影响，明确回避的必要性，减少心理冲突。 2. 情绪调节：学习深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张焦虑情绪。 3. 社交支持：与亲朋好友交流，获取理解和支持，增强应对的信心。 4. 行为训练：通过逐步暴露于类似环境，进行脱敏训练，提高适应能力。 5. 生活习惯：保持规律作息，适度运动，合理饮食，有助于维持良好的心理状态。 总之，通过综合运用上述行为处方，逐步调整心态和行为，能有效应对因避免接触特定环境而产生的心理矛盾。但如果问题严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

快乐是一个神奇的东西,如果你愿意分享,那么,一个快乐会变成N个快乐.本文提及许多关于美国人快乐和中国人不快乐的原因,绝非崇洋媚外,而是希望我们从中有所借鉴和启示,让自己越来越快乐.下文所说的美国人,中国人是泛指大多数人,而非全部：美国人快乐的6个原因：1.相信“磨难中也有快乐”在美国,不少人靠领救济金生活,甚至以街头要钱度日,却整天乐乐呵呵,这并不是自欺欺人的快乐之道,而是他们相信,即使处于不幸的情况下,也能找到快乐.2.将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉美国夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”（原词“honey”,也有出类拔萃,讨人喜欢的意思),也就是说,在观念里,他们已将家庭的其他成员看作是让自己感觉甜蜜的来源.他们乐于玩“情调”,买一把花送给爱人,开一个化妆舞会,来一次烛光晚餐……甚至可能出现轻微的透支.3.教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民美国人没有望子成龙的观念,他们对孩子最大的心愿便是快乐和健康.在教育孩子时,他们通常会让孩子拥有和大人一样平等的选择权利.如果是父母错了,会向孩子道歉；如果孩子不愿意做的事情,不去强求；如果有需要讨论的事情,父母会尊重孩子的意见.4.认为健康是最大的快乐一项针对20世纪人类寿命的国际医学研究显示,美国人的平均寿命延长了30岁.研究同时指出,美国的医疗服务系统只使美国人的寿命延长了5年；而科学,正确的健康教育,对健康生活方式的积极倡导,以及各种服务于民的预防策略,公共卫生措施,是如今的美国人平均多活了25年的原因.5.主张财富是快乐的资本,而不是快乐的累赘美国人不喜欢把钱和时间用在大吃大喝上,而是用于旅游和健身；他们还热衷于各种社会慈善活动,享受那种在人们的尊敬,感激和赞美中获得的快乐.6.认为工作的目的也是追求快乐美国人对选择工作的说法是：“你要是不快乐,为什么要去做这份工作呢?”在他们看来,事业所带来的名利,和快乐是两码事.祝你快快乐乐,开开心心!

您好,您这是因为您心理原因造成的.要懂得自我放松,不要给自己太大的压力,还可以通过运动去转移注意力.祝你健康快乐.

您好!一尽量理智冷静的对待挫折,学会清理自己首先,我们应该清楚的是每个人由于自己能力的限制,客观条件的限制,做任何事情都不可能总是成功的,挫折的确在所难免.因此,当我们遇到挫折的时候,不要怨天尤人,也不要自怜自惜,认为自己一无是处,于是一遇到挫折就垂头丧气,一蹶不振.这种作法只会使自己成为永远的失败者.既然挫折在所难免,那么当我们遇到挫折的时候,首先心态要冷静平稳,接下来重要的就是学会清理自己,也就是要分析失败的原因,找到了失败的原因之后就要考虑下一步怎么办,然后重整旗鼓,为下一次挑战做准备.二增强自己的心理耐受力所谓心理耐受力是指当个体遇到挫折时,能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力.积极的心理耐受力来源于个体的心理韧性.而所谓的心理韧性是指个体认准一个目标并长期坚持向这一目标努力.在此过程中,做事不虎头蛇尾,不半途而废,不达目的决不罢休.三增强自己的能力,以增强自信我们已经清楚了面对挫折时,重要的应该分析失败的原因,以便日后面对新的挑战和困难.但是我们也知道一个人如果总是遇到失败和挫折,这无疑对他的自信心是一个沉重的打击.那么这就需要我们有意识地在平时加强自己的能力,尽可能的挖掘自己的潜能,这样就为自己成功打下了良好的基础,而每一次成功的体验,不管大的成功抑或小的成功,都会增强自己的信心,这样我们就会去尝试更具挑战性的事情,更为激烈的竞争中和困难的情况下,锻炼和提高自己的能力,于是就形成了一个良性循环.古人云："人生逆境十有八九".我们不要期待会有一帆风顺的日子,但愿会有一个无怨无悔的人生!祝您身体健康!

人生如一面镜子,你对它笑它就笑.你对它哭它就哭.人的情绪也如此.完全由你自已掌握.你应心胸宽阔迂事冷静思考.有时抛开自已看问题唤个角度看问题也就不会烦了.