头发突然出现洗不干净、发粘变硬的情况，可能是洗发水残留、皮脂分泌异常、环境因素、饮食问题、疾病影响等原因所致。 1. 洗发水残留：洗发水未冲洗干净会残留在头发上，导致发粘。建议增加冲洗时间和水量。 2. 皮脂分泌异常：内分泌失调、压力大等可能导致皮脂分泌过多，使头发发粘。要规律作息，减轻压力。 3. 环境因素：长期处于高温、高湿或污染环境中，头发易受影响。尽量避免不良环境。 4. 饮食问题：过多摄入油腻、辛辣食物，影响头皮健康。应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果。 5. 疾病影响：如脂溢性皮炎，会使头皮油脂分泌异常。可在医生指导下使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等治疗。 总之，头发出现异常需要综合考虑多种因素。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发.口服药物传统的有维生素B6和胱氨酸等，使用的保法止，对治疗遗传性脂溢性脱发有显著效果;还可以外用米诺地尔溶液擦敷头皮，可以减少脱发，促进毛发再生。建议你到正规的医院进行治疗，治疗可以选择口服维生素B6和维A酸。同时可以外涂姜黄搽剂。平时生活中，饮食清淡，少吃油腻的和甜食，像甜的水果和蜂蜜都要少吃，作息要有规律，不要熬夜，保持心情舒畅。洗头也不要太勤快，天气不热或者出汗较少的话一周三次左右即可。！

头发很油主要是皮脂分泌过多引起的，由于头发根部的油脂分泌旺盛。可以减少吃油腻食物，同时少喝酒，不吃辛辣刺激食物，多喝开水，同时可以用决明子山楂泡水喝。

这位朋友你好,有可能是脂溢性皮炎引起的,需要详细检查.以明确治疗.希望对你有帮助,谢谢对我们的支持.

你好、看饮食，杜绝一切油腻和高热量的美食，把自己等同于食草动物；还要尽量让心情平衡开朗，因为人体就是一个平衡体，打破平衡就会出各种问题。洗发水冲干净后，用一点白醋放在水里，再过一次水，大约一分钟，然后再洗干净。洗头发不要用指甲去抓而应该是用指腹去揉，这样头皮有被按摩，促进循环。