刚怀孕运动有流产的可能。刚检查出来怀孕，受精卵刚刚着床，一般在宫腔内不牢固，运动量太大的情况下，容易导致子宫收缩可以导致流产。怀孕早期需要注意休息，不能剧烈的运动，再是饮食也需要注意，需要吃一些温热清淡容易消化的食物，不能吃冷凉辛辣刺激性食物。

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.还可吃些中草药下乳涌泉散的，确实不行还是要注意添加配方奶粉.

如果奶水少但是还外流就说明你明显有气血不足和气虚的问题，这种情况最好是吃吃中药治疗会好的。但是最好是亲自看看中医妇科大夫，因为中医很重视因人，因时，因地，在结合临床表现和舌，脉的情况进行辩证施治。也可以试试服服中成药补中益气丸和用黄芪当归与花生米还有猪脚同煮服。医生询问：如果我的回答你还有不明白的地方可在你的首页进入“在线咨询”可以与医生面对面的交谈，对不懂的地方可以当面提出来

建议服用催乳片。同时吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。