心情不佳时出现摔东西和与母亲冲突的情况，可能由情绪管理能力不足、心理压力、性格因素、家庭沟通方式以及潜在的心理疾病等导致。 1. 情绪管理能力不足：缺乏有效的情绪调节方法，无法控制冲动行为。可以通过学习深呼吸、冥想等放松技巧来改善。 2. 心理压力：生活中的各种压力源，如学习、工作等，导致情绪不稳定。尝试合理规划时间，适当运动来缓解。 3. 性格因素：性格急躁、冲动，容易在情绪激动时做出过激反应。要意识到自身性格特点，有意识地进行调整。 4. 家庭沟通方式：与母亲沟通不畅，双方不能理解彼此需求。学会倾听和表达自己的想法，尊重对方意见。 5. 潜在的心理疾病：如躁狂症等，可能导致情绪失控和冲动行为。若怀疑，应及时寻求专业心理医生帮助。 总之，要认识到这种行为的不良影响，积极寻找原因并采取相应措施改善。同时，要增进与母亲的理解和沟通，维护良好的家庭关系。

你这很正常啊，人的功能，生理本能的反应。

尽量减少心理暗示，心情不好和晚上关系不大，如果一到晚上可以看看电视，可以玩玩，能够多调节心理，转移自己，不要暗示对号入座，也可以跑步，散心，这样来调节试试吧。祝你成功。