经常便秘可能由多种因素引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等。 1. 不良饮食习惯：饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入过少，喜欢吃辛辣、油腻食物等，都可能导致肠道蠕动减缓，引起便秘。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动能力下降，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引发便秘。 3. 精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响自主神经功能，导致肠道蠕动失调，容易出现便秘。 4. 肠道疾病：如肠道息肉、肠梗阻、结肠癌等肠道器质性病变，会影响肠道正常功能，造成便秘。 5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙剂等，可能会引起便秘。 总之，便秘的原因较为复杂。如果经常出现便秘，应调整生活方式，如增加膳食纤维和水分摄入、适当运动、保持良好心态等。若便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

适当参加体育运动，应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。如何治疗女性便秘..........你需要的就是调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要长久站立。不利于血液循环。如何治疗女性便秘..........