严重脂肪肝的改善需要综合多方面，包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯、合理用药、定期复查等。 1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。控制碳水化合物的摄入量，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，增加肌肉量。 3. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠，减轻精神压力。 4. 合理用药：可在医生指导下使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、护肝片等药物保护肝细胞。 5. 定期复查：定期进行肝功能、肝脏超声等检查，了解病情变化，以便调整治疗方案。 总之，严重脂肪肝的改善需要长期坚持健康的生活方式和积极治疗。只要有决心和耐心，是能够有效控制甚至逆转脂肪肝的。

健康人肝内总脂肪量约占重量的2-5％，主要包括磷脂、甘油三酯、脂肪酸、胆固醇及胆固醇酯等。当肝内蓄积的脂肪重量超过肝总重量5％时即可诊断为脂肪肝。根据肝内蓄积脂肪量的多少，脂肪肝可分为轻(5-10％)、中(10-25％)和重(>30％)度。

脂肪肝要注意饮食的健康，忌暴饮暴食，最好不喝酒，平时饮食要清淡健康，忌油腻低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素。日常多注意养肝护肝，结合吃硒麦芽加五味子的体恒健养肝片来有效的清除体内多余的脂肪，能加快促进肝脏的排毒功能，从而保护肝脏。平时应该适当的运动促进体内脂肪的消耗。

你好，脂肪肝患者平常需要注意，饮食清淡，忌辛辣刺激食物，少食油腻，少饮酒，少抽烟，尽量戒掉，多运动、多锻炼。有不清楚可以详细咨询！