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早睡早起与晚睡晚起哪种作息更健康?

早睡早起好还是晚睡晚起好?无。无咨询一下

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    作息习惯对健康影响重大,早睡早起通常更有益,主要体现在生物钟规律、睡眠质量、身体代谢、精神状态和免疫力等方面。 1. 生物钟规律:人体有内在的生物钟,早睡早起更符合其节律,有助于各项生理机能的正常运转。 2. 睡眠质量:早睡早起能让人在夜间获得更深度、更充足的睡眠,提高睡眠质量。 3. 身体代谢:利于新陈代谢的稳定,促进废物排出,维持内分泌平衡。 4. 精神状态:使人白天精力充沛,注意力集中,提高工作和学习效率。 5. 免疫力:增强身体的抵抗力,降低患病风险,如感冒、心血管疾病等。 综上所述,早睡早起的作息习惯更有助于维持身体健康和良好的生活状态,但在一些特殊情况下,如工作需要,偶尔晚睡晚起影响不大,但长期如此则不利于健康。

    2024-12-19 22:38
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国

张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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