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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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作息习惯对健康影响重大，早睡早起通常更有益，主要体现在生物钟规律、睡眠质量、身体代谢、精神状态和免疫力等方面。 1. 生物钟规律：人体有内在的生物钟，早睡早起更符合其节律，有助于各项生理机能的正常运转。 2. 睡眠质量：早睡早起能让人在夜间获得更深度、更充足的睡眠，提高睡眠质量。 3. 身体代谢：利于新陈代谢的稳定，促进废物排出，维持内分泌平衡。 4. 精神状态：使人白天精力充沛，注意力集中，提高工作和学习效率。 5. 免疫力：增强身体的抵抗力，降低患病风险，如感冒、心血管疾病等。 综上所述，早睡早起的作息习惯更有助于维持身体健康和良好的生活状态，但在一些特殊情况下，如工作需要，偶尔晚睡晚起影响不大，但长期如此则不利于健康。
2024-12-19 22:38
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