抑郁失眠、自我否定可能是由于心理压力、神经调节失衡、激素变化、不良生活习惯、环境因素等导致。 1.心理压力：过大的就业压力易引发焦虑抑郁情绪，导致睡眠障碍和自我否定。应尝试通过运动、冥想等方式放松。 2.神经调节失衡：大脑神经递质如血清素、多巴胺等分泌异常，影响情绪和睡眠。可遵医嘱服用舍曲林、氟西汀等药物。 3.激素变化：体内激素水平不稳定，如甲状腺激素异常，也可能影响情绪。需检查激素水平，如有异常，针对性治疗。 4.不良生活习惯：长期熬夜、饮食不规律等，会加重身体负担，影响情绪。保持规律作息和健康饮食很重要。 5.环境因素：嘈杂、压抑的环境不利于身心健康。尽量创造舒适、安静的生活和工作环境。 总之，出现抑郁失眠和自我否定的情况，需要综合考虑多方面因素，采取相应措施。必要时应及时寻求专业心理医生的帮助，在医生指导下进行治疗。

心理分析：你这是有焦虑情绪而不是抑郁症，焦虑情绪是因为你现实的压力大造成的。心理指导：只要你努力改善现在的就业情况，提高生活质量你的情况就会好转。