预防尿道炎需要从个人卫生、饮食习惯、饮水习惯、性生活卫生、增强免疫力等方面入手。 1.个人卫生：保持尿道口清洁，每日用温水清洗外阴。勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。 2.饮食习惯：减少辛辣、油腻食物的摄入，避免饮酒。多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜等，以补充维生素。 3.饮水习惯：保证每日充足的饮水量，建议在 1500 - 2000 毫升左右，促进排尿，冲刷尿道。 4.性生活卫生：性生活前后要清洗外生殖器，有多个性伴侣或不洁性生活容易引发尿道炎，应注意避免。 5.增强免疫力：适当运动，如慢跑、游泳等，保持充足的睡眠，有助于增强身体抵抗力。 总之，预防尿道炎需要在日常生活的各个方面养成良好的习惯，保持身体的健康状态。如果出现尿道炎的症状，应及时就医。

饮水‘冲洗’膀胱：谨记每日饮用6至8杯水，尤其是热天易出汗，水分会大量流失，所以要时常饮水，不但有助稀释尿液的浓渡，同时亦可“冲洗”膀胱，以便身体可以将尿道内的细菌排出体外。

选择棉质内裤：避免穿紧身裤及内裤，选择吸汗舒适的棉质内裤以保持外阴清洁干爽，减低细菌生长的机会。有些人士可能会对有香味的卫生用品如卫生巾、厕纸等敏感而可能引致发炎，所以要少用。及早察觉速求医：当你察觉尿道炎的病症时（如尿道有烧灼痛、尿频和尿急，以至排尿困难等），便要立即求医诊治，以减低病情恶化的机会。

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