身高163，一般来说标准的体重可以为163-105，考虑你的体重偏重了点，如果你既往针灸和喝减肥茶效果不好的话，可以考虑其他减肥方式。减肥其实不是一件容易的事情，关键是要坚持，按照你的情况建议你可以通过适当节食和锻炼，这样对松懈的肌肉也比较有好处，饮食不要总吃肉，要均衡。以上是对“我身高163，可是我75公斤，腰上的肉特”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：减肥最佳的措施就是少吃多运动，并且持之以恒才可以不反弹的。建议您合理安排好饮食，在保证营养的同时尽量少吃，并注意尽量多的参加体育锻炼，可以适当的跑步，转呼啦圈，跳绳等都可以减掉腹部多余的赘肉的。祝您健康！

根据你的身高和体重，你的体质指数为28，属于超重，须引起重视。先去医院内科就诊，详细检查，确定身体健康状况。可检查血脂、肝功能、肝脏B超、心电图等。根据自身情况，在营养师的指导下，制定每天详细的餐单计划。控制饮食总热量，低脂低碳水化合物高蛋白高纤维素饮食，限制动物性脂肪和富含胆固醇食物摄入，禁酒。坚持每天有氧运动至少半小时，积极控制体重。

健康指导：你好:根据你的描述建议你平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足另外三餐要均衡清淡多以粗纤维食物为主，还有就是每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐

对于你这种腰腹的脂肪很松弛的最好的方法就是通过运动减肥建议：平时尽量避免久坐，每天晚上睡觉前做50个俯卧撑，还可以转转呼啦圈。还要减少肉的摄入，特别是肥肉