练雅玲手呱这种方式一般不能让手部壮大。手部的大小和形态主要由骨骼结构、肌肉量、脂肪分布、遗传因素以及后天的营养和运动等多种因素决定。 1. 骨骼结构：手部的骨骼在成年后基本定型，通过特定的练习难以改变其大小和形状。 2. 肌肉量：手部肌肉的增长需要针对性的力量训练，但普通的所谓“雅玲手呱”练习可能达不到有效刺激肌肉增长的强度和方式。 3. 脂肪分布：手部的脂肪量相对较少，且脂肪分布受整体身体脂肪比例和代谢的影响，单纯的这种练习对脂肪分布影响不大。 4. 遗传因素：遗传决定了手部的基本形态和大小，这是难以通过后天练习改变的重要因素。 5. 营养：充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质对于肌肉和组织的生长和维持很重要，但仅靠营养也无法直接使手部壮大。 综上所述，练雅玲手呱通常难以实现手部壮大的目的。如果想要改善手部的力量或形态，建议咨询专业的健身教练或医生，制定科学合理的训练和营养计划。

你是说手掌吗？应该会有些效果的。但哑玲主要还是练臂力

不一定会变得粗壮，但肌肉会变的结实，有力。