97 年女生在校如何快速增高并减肥
2024-12-19 10:16
点击扫描二维码更精彩
我在上学，女，我97年的，同龄的同学都有1.5到1.6米了，但我仲1.43，怎样可以在学校快速增高，运动?在校很少时间，并可以减肥的快速增高方法补充问题1：(2010-08-2309:03:08)快速增高并减肥的有效方法
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
-
97 年女生在校想快速增高并减肥，可从饮食、睡眠、运动、心态、避免不良习惯等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。避免高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 3. 运动：利用课余时间进行适量的有氧运动，如跳绳、慢跑、游泳等，有助于增高和减肥。 4. 心态：保持积极乐观的心态，减少精神压力对身体的影响。 5. 避免不良习惯：如长时间弯腰驼背、跷二郎腿等，会影响身体姿态和骨骼发育。 总之，增高和减肥都需要长期坚持，不能急于求成。同时要注意身体的变化，如有不适，及时就医。
2024-12-19 18:58
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
-
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
2015-11-14 19:03
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
