孩子常不想吃东西，偏爱零食，可能是饮食习惯不良、缺乏微量元素、消化不良、疾病影响、心理因素等原因所致。 1. 饮食习惯不良：长期吃零食会影响正常食欲。应控制零食摄入，规律三餐时间。 2. 缺乏微量元素：如锌缺乏，会导致味觉减退，影响食欲。可通过饮食补充，如多吃瘦肉、海鲜等，必要时服用葡萄糖酸锌口服液。 3. 消化不良：胃肠功能弱，食物不能及时消化，易产生饱腹感。可服用健胃消食片，适当增加运动促进胃肠蠕动。 4. 疾病影响：如胃炎、肠炎等，炎症刺激影响消化功能。需就医诊断，根据病情使用药物，如奥美拉唑、阿莫西林等。 5. 心理因素：学习压力大、情绪不佳等可能影响食欲。家长要关注孩子心理，给予关心和支持。 孩子食欲不佳需要综合考虑多种因素，家长要耐心观察，帮助孩子养成良好的饮食和生活习惯。如有必要，及时带孩子就医，明确原因，进行针对性治疗。

人一天吃三餐并不是只为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康，有实验证明，一天三餐比一日两餐吸收好一日三餐具体吃什么，证明调配，这是因人而异的，一般来说主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，早、中、晚饭的比例一般是3：4：3，正是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。

一日三餐在食物的摄入上应该有所不同，早餐要有多样，最好有干稀搭配，荤素搭配。不求多但求好。中餐在三餐中占的比例中多，应该丰盛些，也可以多吃点。晚餐应该少吃，以清淡容易消化的食物为好。总的来说就是“早吃好，中吃饱，晚吃少”。健康的生活习惯包括饮食、起居、运动对于人的一生都大有好处，一个好的习惯胜过一切誓言和承诺，是人生真正的“财富”。

您好，正常的饮食习惯就可以满足您的需求但是这个社会什么都要健康的方法，好比是早餐要吃的好，鸡蛋和面包牛奶，中餐吃得饱，多吃蔬菜水果还有鱼，晚餐要吃的少，但是由于女性的胃部结构问题，所以每餐后过一段时间都会出现额的情况，所以会看到很多人吃零食，这个是对保护胃脏有益的

一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3