健康指导：你好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的你好食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，针对瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡觉前，双手搓热叠放在一起，先顺时针30次在逆时针30次，或者转呼啦圈。

您好，身高的决定因素主要是遗传因素，如果您的家人都很高，您应该会长得比较高的。后天的营养，疾病，运动等也会影响身高的发育的。在青春期是身高发育最快的事情，一般女孩18-20岁身高停止发育，但是也有会到22岁。您可以适当的多运动，多吃含钙高的食物。

20岁由于身体长骨（大腿骨、小腿骨等）的骨骺已经骨化，再显著增高的可能性很小，有可能椎间盘在成年时有少量的加厚，可以长1-2厘米，俗称23蹿一蹿。每天掉一会儿单杠（10分钟）也许有帮助。个子矮是天生的，你必须对人生充满自信。漂亮、个高都不是全世界人都拥有的，生活从自我欣赏开始，要知道大自然的造物主给我们的机体是多么的完美，我们应该感谢她。最好的行动就是热爱生活。每天、每时面带微笑、热情开朗充满活力，用你的青春舞动面对家人、朋友、同事以及你遇到的每一个人，当每个人都受到你的感染，一样充满活力时你是世界上最自信的人。姑娘欣赏自己把，你是最完美的人！

是女生是那个样子的，请你也不要失去信心你要记到你是最好的以上是对“20岁的女生如何才能够长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合），那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。