20 岁女生想长高，可从营养补充、运动锻炼、充足睡眠、良好姿势和心理调节等方面努力。 1. 营养补充：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素。多吃乳制品、豆制品、鱼肉、蛋类等，必要时可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2. 运动锻炼：进行一些有助于长高的运动，如跳绳、游泳、篮球等。这些运动能刺激骨骼生长，增强体质。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，利于身高增长。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于脊柱正常发育。 5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免因身高问题产生过大压力，压力过大会影响内分泌，间接影响身高。 总之，20 岁女生通过上述综合方法，可能还有一定的长高空间，但个体差异较大。同时，要认识到身高不是衡量个人价值的唯一标准，应注重自身综合素质的提升。

如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合），那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

是女生是那个样子的，请你也不要失去信心你要记到你是最好的

20岁由于身体长骨（大腿骨、小腿骨等）的骨骺已经骨化，再显著增高的可能性很小，有可能椎间盘在成年时有少量的加厚，可以长1-2厘米，俗称23蹿一蹿。每天掉一会儿单杠（10分钟）也许有帮助。个子矮是天生的，你必须对人生充满自信。漂亮、个高都不是全世界人都拥有的，生活从自我欣赏开始，要知道大自然的造物主给我们的机体是多么的完美，我们应该感谢她。最好的行动就是热爱生活。每天、每时面带微笑、热情开朗充满活力，用你的青春舞动面对家人、朋友、同事以及你遇到的每一个人，当每个人都受到你的感染，一样充满活力时你是世界上最自信的人。姑娘欣赏自己把，你是最完美的人！

您好，身高的决定因素主要是遗传因素，如果您的家人都很高，您应该会长得比较高的。后天的营养，疾病，运动等也会影响身高的发育的。在青春期是身高发育最快的事情，一般女孩18-20岁身高停止发育，但是也有会到22岁。您可以适当的多运动，多吃含钙高的食物。