判断自身是寒性体质还是热性体质，可以从身体感受、面色、舌苔、大小便、性格等方面进行综合考量。 1.身体感受：寒性体质常感到手脚冰凉、怕冷，即使在温暖环境中也难以缓解；热性体质则容易怕热、出汗多，喜欢凉爽环境。 2.面色：寒性体质面色多苍白或发青；热性体质面色常偏红。 3.舌苔：寒性体质舌苔多白、湿润；热性体质舌苔多黄、干燥。 4.大小便：寒性体质大便稀溏，小便清长；热性体质大便干结，小便短赤。 5.性格：寒性体质性格多沉静内向；热性体质性格多急躁易怒。 总之，通过以上多个方面的综合判断，能对自身体质有一个初步的了解。但体质的判断较为复杂，如有疑问，建议咨询专业的中医医生，以便获得更准确的诊断和调理建议。

这情况自己判断往往会存在偏差，可考虑请中医具体望闻问切的

你好，需要就中医诊断确定具体的情况，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康

湿热体质，湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体中等或偏瘦。常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征：容易心烦急躁。比较简单的检测方法是：　若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。　若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。　

你好.长痘痘是因为背面的油脂分泌而形成的粉刺，因为背面清洁不完全而造成的。平常洗澡很难彻底的清洁背部，而且清洁的次数非常少，不干净的灰尘或衣物的毛会堵塞背部的毛孔，油脂就会形成粉刺，有的发炎了就会产生脓包，建议先用将一瓶十滴水用一澡盆水稀释擦拭身体，如果没有效果可以口服抗组胺药并且外用炉甘石洗剂