减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

我也用过茯苓植物青青胶囊.效果确实还不错...!

1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。3、如果没有时间去运动，不妨试试“白加绿减肥网的白加绿左旋肉碱减肥胶囊”国家食药局审批的正规左旋肉碱减肥产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去去白加绿减肥网官网ъаijiаlν，com看看

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考。我和我的朋友都用【燃脂博士减肥胶囊】,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。

朋友你好，从你的描述的这症状来看这应该考虑运动减肥了