去除身体寒气和涩气可通过饮食调理，如食用温热性食物、祛湿食物、补气血食物、辛香料、富含蛋白质食物等。 1.温热性食物：如羊肉、牛肉等，其性质温热，能温暖身体，驱散寒气。 2.祛湿食物：薏米、红豆有祛湿作用，帮助排出体内湿气，减轻涩气。 3.补气血食物：红枣、桂圆可补充气血，气血充足有助于抵御寒气。 4.辛香料：生姜、花椒等辛香料能促进血液循环，驱散体内寒气。 5.富含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶富含优质蛋白质，增强身体抵抗力，对抗寒气和涩气。 通过合理饮食能在一定程度上改善体内寒气和涩气的情况，但如果症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行综合调理。

寒者热之，辛辣之物有助于驱寒，但必须使寒有出路，那就是服用后出汗，使寒气随汗而出。中药麻黄就有次性质，可单煎麻黄10g，频频服用。

您好,这个情况建议用解热阵痛药物治疗缓解症状效果较好的

你好你可以喝点姜水+红糖

注意休息、合理饮食、增加锻炼，应该会好的。