长白发可能与精神因素、睡眠状况、营养情况、遗传因素及疾病有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.精神因素：长期精神压力大、紧张焦虑易导致白发，应保持心情舒畅。
2.睡眠状况：睡眠不足会影响黑色素生成，要保证充足睡眠。
3.营养情况：缺乏维生素B12、铜等营养素会引起白发，可适当补充。
4.遗传因素：部分人因遗传基因易早生白发。
5.疾病：某些疾病如白化病、白癜风也会导致白发。
改善白发需要综合调理，保持良好生活习惯，必要时就医诊治。

少白发要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

您好，一般缺乏一些微量元素会出现白头发，还有一些遗传性因素也可以导致白头发。到医院做个检查，看看什么原因引起的白头发，检查下络氨酸酶活性，才好治疗。