你好，可以通过饮食和情绪控制的方式，饮食方式来可以多吃一些枸杞等补肾食物，情绪方面需要控制心理状态，可以自己转移注意力，或者看一些其他的东西，尽量把注意力放开，不要老想着射精的这方面的事情。如果是这些调节并不能够改善的话，那么需要考虑配合药物治疗来改善射精时间段，药物可以选择一些降敏的药膏，也可以选择一些抑制物羟色氨再摄取的药物。

是便干硬难以排出吗？平时怕冷，手脚凉不，除此外还有那些异常。便干硬难以排出的话，建议你早上起来空腹服一杯蜂蜜水。记得要白蜜，就是那种白色像荤油的蜂蜜，椴树蜜。到正规超市都有。这种蜂蜜性凉，通便效果是最好的。

根据你的情况描述，你的情况属于水土不服。在家排便正常，到了学校不正常，说明与饮食习惯、饮食的口味等有很明显的关系。建议在平时吃饭时要饮食清淡，不吃肥甘厚味之品，更不要吃辛辣的食物。可以选择膳食纤维相对丰富的食物，如芹菜、菠菜、燕麦片等以促进粪便的排除。

健康指导：您好！常常便秘的人群平时应当要多喝水，三餐中应当要多吃含膳食纤维丰富的食物如绿色蔬菜等，可以适当多吃些酸奶可以帮助改善肠道内环境，多喝蜂蜜水，蜂蜜有很好的润肠道的功效，适当的运动也能促进排便。

你好，便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，便秘严重时可以口服芦荟胶囊。建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，