患者您好，减肥最健康的方法还是移动加饮食来调节是最好的。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻，早餐你正常吃，午餐吃七分饱就可以了，晚上五点之后不要再吃任何东西了。祝您早日恢复健康。

你好，要求减肥是对的但是不要求快速，减肥太快对健康不利，不符合自然规律，建议不要听信广告上的减肥产品，大部分是商家推销减肥药，医生不建议用药物减肥。减肥要多运动和少吃饭，从饮食结构上看，米饭、馒头等主要成分是淀粉，淀粉本身是糖吃下后很容易转化为糖，糖和脂肪都是碳水化合物，吃了容易使人发胖，所以要减肥必需要少吃，可以吃些粗粮、蔬菜一般不使人发胖。少吃饭的同时还要注意增加运动，所以说减肥是项苦差事，最好每天坚持半小时以上的有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，有助于减肥，增加运动量，运动消耗能量，对整个人体健康有利。

最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

你好，减肥最好的方法为有氧运动配合饮食控制，不要盲目的相信减肥产品及减肥药物，大多副作用较多，易致使厌食症，营养不良，贫血的病症发生，严重时会出现肝肾功能衰竭的病变出现。建议饮食上要严格控制，少吃动物内脏及肥甘油腻类食物，多吃些新鲜的水果及蔬菜，并积极的进行游泳，长跑，健身操，瑜伽等运动，通过饮食控制及有氧运动能够达到减肥的目的。

苦瓜排毒减肥，苦瓜能清热解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它还是夏季的最佳减肥食物之一，另外，它对防治青春痘也大有益处。要挑颗粒大、纹路密的苦瓜。

瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,有效消耗。