脚崴伤后长时间未愈，仍有肿胀和行走不适，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、饮食调整等来促进恢复。 1.休息制动：避免过度活动，尽量减少行走和站立，让受伤的脚踝得到充分休息。 2.物理治疗：热敷能促进血液循环，减轻肿胀。也可进行超声波、红外线等理疗。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。外用活血化瘀的药物如云南白药气雾剂。 4.康复训练：在症状减轻后，进行脚踝的屈伸、旋转等轻度活动，增强关节灵活性和肌肉力量。 5.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，有助于组织修复。 总之，脚踝受伤后的恢复需要耐心和科学的方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

您好，根据您提供的资料分析，如果是脚崴了，时间长，都还是很肿，那么应该是局部淤血血肿引起的。、存在您的这种情况，建议您需要使用活血散瘀的药物，比如可以选择外涂活络油，口服活血止痛胶囊，配合局部针灸红外线理疗等效果会好一些。