脊椎骨质轻度增生伴腰间盘突出是常见的脊柱疾病，其治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗如休息、物理治疗、药物治疗等；手术治疗则适用于病情严重的情况。治疗方法的选择取决于病情的严重程度、症状表现等。 1. 保守治疗： 休息：减少腰部活动，避免劳累和剧烈运动，卧床休息有助于缓解症状。 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛；神经营养药物如甲钴胺，有助于神经功能的恢复。 2. 手术治疗：当保守治疗无效，且症状严重影响生活时，可考虑手术。常见的手术方式有椎间盘切除术、椎间融合术等。但手术有一定风险，需严格评估。 3. 康复训练：在症状缓解后，进行腰部肌肉的康复训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，维持脊柱稳定性。 4. 生活注意：避免长时间弯腰、久坐，选择合适的床垫和座椅，注意腰部保暖。 5. 定期复查：定期进行影像学检查，了解病情变化。 脊椎骨质轻度增生伴腰间盘突出的治疗需要综合考虑多种因素，患者应在医生的指导下选择合适的治疗方法，并积极配合治疗和康复。

外地，到北京大医院，如果没有关系，好长时间都不一定能住上院的。

平时注意姿势和体位，睡硬板床，牵引等治疗。