影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。想要长高，需要从多方面入手，如改善饮食、保证充足睡眠、适度运动、预防疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状应及时就医诊治。 总之，16 岁仍有长高的可能，但需要长期坚持良好的生活习惯。若对身高增长有疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。

你好朋友,根据你的提问,自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养,还要请中医调理一下胃肠功能.对于增高是有积极意义的,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.