服用纤姿素的时间选择，以及其对瘦小腿的效果，取决于多个因素，如药物成分、个体体质、饮食情况、运动配合以及小腿粗壮的原因等。 1. 药物成分：纤姿素的具体成分决定其吸收和作用时间。若主要成分为膳食纤维等，可能饭前服用较好；若含刺激肠胃成分，饭后服用更适宜。 2. 个体体质：不同人的肠胃敏感度不同。肠胃较弱者，饭后服用能减少不适。 3. 饮食情况：若餐前饥饿感明显或饮食油腻，饭前或饭后服用需相应调整。 4. 运动配合：单纯依靠药物效果有限，结合适量运动，如慢跑、游泳等，更有助于瘦小腿。 5. 小腿粗壮原因：若是肌肉型，药物作用不大，可能需考虑瘦腿针；若为脂肪型，综合调理才有效果。 总之，服用纤姿素的时间应综合考虑多方面因素。且瘦小腿不能单纯依赖药物，健康的生活方式和适当的运动才是关键。

健康指导：建议饮食注意加上适量运动就可以的，建议不要吃减肥药，因为食用不适会导致突然而至的内分泌紊乱，严重的可以出现类似于甲亢一类的症状，伴有乏力、手足震颤等，建议尽量避免吃这类药物的

每天2次，每次2粒，3－5天后如无不适，可以每天3次，每次2粒，再过3－5天后，如无不适，可每天早、午各2粒，晚上3粒，每日最多不超过12粒。饭后半小时及睡前半小时服用为佳。个别敏感体质有不适反应者，可适当减少用量。当接近理想状态时，应逐步减少服用量，进入维持期，2－3天服一次，每次1－2粒，睡前半小时服用。做无支点的运动。如一只脚支撑站立，另一条退悬空摆动，每天分组练习，有效果。

请不要吃药或保健品来控制你的体重啊，这个效果是不肯定的，还有可能会给你带来一定的副作用，