心理分析：求助者自己认知到注意力不集中，并为此感到苦恼，主动求助。开小差想别的东西，别的东西应该就是分心的诱因。未影响求助者生活的其他方面，应该是一般心理问题。心理指导：求助者应先思考，上课分神想别的东西，别的东西是什么，小动作是哪些？这些东西有可能是分散注意力的东西。建议求助者先淡化对引发分心的东西的兴趣，少接触，至少应在课间学校少接触。其次，培养对学习的兴趣。可和老师多沟通，提高学习获得的成就感。发现自己上课分心时，在心里自我暗示如我对这门课很感兴趣，我喜欢这门课等等，转变自我观念。

按照您写的年龄来看，一般是贫血或者免疫力太差了，是不是压力过大呢？平常可以通过食补来如何增强免疫力，食物主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。这些食物主要是肝脏、奶粉、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、蛋黄、鱼、肉、豆、谷等。

心理分析：你好，感受到你受到上课注意力不集中的烦恼，经常开小差。对课程缺乏兴趣以及缺乏学习动力可能都会导致这种情况。心理指导：建议：1.给自己的学习定个目标，详细分解到每天，并付诸行动，这些需要毅力去实现，我想只要你坚持下去，上课的情况会有很大改善；2.多培养些兴趣和爱好，老师讲课时自己感兴趣的点就会增加；3.劳逸结合，注重锻炼身体，保持精力旺盛。

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。