你好，身体长斑，反复发作和过度劳累，情绪因素以及化妆品刺激，激素水平代谢都有直接关系的，首先应该避免过度劳累，保证充足良好的睡眠，不要使用化妆品，避免接触刺激性的化学物质，治疗方法也有很多种，可以局部涂抹，千白氢醌乳膏，配合服用排毒祛斑胶囊，维生素c，也可以采取激光治疗的。

您的情况还是内分泌失调引起的，您还是需要慢慢调养的平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！

你好，脸上有斑有很多原因的：一、体内有毒，平时吃太多的垃圾食品，多吃清淡的能缓解。二、人体新陈代谢不太好，生活不规律就会造成新陈代谢不畅，不要吸烟饮酒，不要常吃夜宵，油炸的食物，注意个人卫生。三、生活环境，肤质，都有关系（特别是油性皮肤，伴有毛孔粗大，色素沉着）　　建议，吃些清淡的食物，少吃油炸、烟熏，作息正常，多喝水（每天8杯），不要长时间熬夜，少喝咖啡，早晚洗脸，定期做护肤，补水，注意隔离，防晒。

你好；女性体内的雌激素和孕激素失调或者日晒、精神抑郁、睡眠不足等都会引起黄褐斑。也有相当一部分人找不出明显病因也会长了黄褐斑。建议注意日常饮食，多吃富含维生素C、E及蛋白质的食物，少吃油腻、辛辣食品，如果病情不见缓解还是建议您及早到正规医院就诊。