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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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让全身皮肤变白，可从日常防护、饮食调理、合理作息、适当运动、正确护肤这几个方面入手。 1.日常防护：减少紫外线照射，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，促进皮肤美白。 3.合理作息：保持充足的睡眠，有利于新陈代谢，减少皮肤暗沉。 4.适当运动：促进血液循环，使肌肤更有活力。 5.正确护肤：定期去角质，使用具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸等成分的产品。 全身美白是一个长期的过程，需要坚持上述方法，并避免不良的生活习惯。同时，要保持良好的心态，不要急于求成。
2024-12-19 19:27
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