雌性激素少可能由多种原因引起，如卵巢功能减退、下丘脑-垂体功能障碍、不良生活习惯、营养不良、某些疾病影响等。调理方法包括饮食调整、改善生活方式、药物治疗等。 1. 饮食调整：适当增加富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亚麻籽等。 2. 改善生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜；适度运动，如瑜伽、慢跑；减轻压力，保持良好心态。 3. 疾病治疗：如果是由于某些疾病导致的雌激素减少，需积极治疗原发病。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素，但需严格遵医嘱。 5. 定期复查：定期进行激素水平检测和妇科检查，以便调整治疗方案。 总之，发现雌性激素少应及时就医，明确原因，在医生的指导下选择合适的调理方法，切勿自行用药。

健康指导：你好，如果雌激素不足，你可以在饮食上多安排一些豆类，大豆含有一种异黄素，可以维持雌激素正常。不论是雌激素偏低还是偏高都可以调整，所以吃大豆及豆制品是最安全的调整雌激素的方式。有些人选择口服大豆异黄酮，实际上是很不安全的，一旦摄入过多，会对身体造成伤害。尽量不要口服补充。适当补充维生素D，也可以促进雌激素平衡。平时多晒太阳，就能合成维生素D，保证身体的需求。饮食上注意营养全面，不要缺锌缺钙，营养素都是相互作用的，营养全面就能保证身体健康了。

如果雌性激素少，建议您先用食物进行补充，不要随便吃药。多吃一点豆类食品，比如豆浆，那豆类含有比较丰富的植物样雌性激素。