你好！平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，必要时在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

你要在平时和他慢慢的接触中去体会，不要总是把这些事放在心上。以上是对“,抑郁,自信心缺乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个情况，只能说命运，命是父母给的，可能是差点，但是运是靠自己的。你争取回来就能扭转了天生我材必有用，既然你出来了，就是有这样的需要。自然会有你发挥的舞台。人生苦短，珍惜这个机会

如果妈妈没有问题，就不一定是老老爷爷的问题，可能是妈妈怀孕的时候缺乏营养导致的每个人皆有可用之才，关键要多读书，读好书，让自己有一技之长医生询问：很多残疾人朋友也有很好的发展，要有专业技能

抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。