要是每天控制食量，在有晚上半小时运动量一...
2015-11-14 21:46
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要是每天控制食量，在有晚上半小时运动量一个月下？想得到怎样的帮助：要是每天控制食量，在有晚上半小时运动量一个月下来能减多少？。
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好，要是每天控制食量，在有晚上半小时运动，一个月下来能减5斤左右需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食，平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动
2015-11-15 12:13
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，根据你的描述，这个不好确定，每个人的体格不一样脂肪代谢也不一样。没有统一的标准。建议按照自己你计划，设定合理的减肥计划。在不影响身体机能的情况下减肥，希望能帮到你。
2015-11-15 00:46
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