上台紧张致面部抽筋、发抖等如何应对
全部症状台下时就很紧张,但脑袋里的思路还？全部症状台下时就很紧张,但脑袋里的思路还有,但一上台就紧张的不行,而且面部肌肉不还不停抽筋,甚至感觉的冷,发抖,讲话就哆嗦,接着脑袋一片空白。没有接受治疗查明原因怎样克服
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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上台紧张出现面部抽筋、发抖、发冷、讲话哆嗦、大脑空白等症状，可能由心理因素、缺乏经验、生理反应、过度在意结果、环境影响等造成。 1.心理因素：对自己表现要求过高，害怕出错被批评，导致心理压力过大。可通过自我心理暗示，告诉自己尽力就好。 2.缺乏经验：上台机会少，不熟悉舞台环境和流程。多参加类似活动，增加经验。 3.生理反应：紧张时体内激素变化，引起身体反应。平时适当运动，增强体质和抗压能力。 4.过度在意结果：把上台表现与重大利益挂钩。要调整心态，重视过程而非结果。 5.环境影响：台下观众的注视和期待带来压力。提前熟悉场地，做好心理准备。 克服上台紧张需要从多方面入手，调整心态，增加经验，加强锻炼，逐步改善这种状况。如果症状严重，影响正常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
2024-12-19 14:38
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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属于心理紧张，还是会造成，建议合理的多锻炼，心理调节
2015-11-15 18:55
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好，根据你的描述考虑你的症状是由于多度紧张导致的建议你平时多参加大型活动，提高应变能力，上台的时候就当自己在家联系就可以了，希望我的回答对你有帮助，祝您健康
2015-11-15 11:35
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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辛辣刺激食物少吃，按时休息
2015-11-15 08:53
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