长期失眠可能由多种因素导致，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和药物因素等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。
2.环境因素：噪音、强光、温度不适等外界环境干扰，会破坏睡眠的稳定性。
3.疾病因素：患有神经衰弱、内分泌失调、心血管疾病等，可能引起身体不适，影响睡眠质量。
4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等，会打乱生物钟。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。
长期失眠需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果失眠严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。可以到正规医院的神经内科就诊，寻求专业帮助。

服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日三次，维生素B族。

等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

克服失眠的心理调适方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。　　另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

你好,想根本治疗我建议你中医治疗!中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无疲乏，记忆力减退、成瘾等副作用。

你好：长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。