防治感冒和中暑，要从增强体质、注意环境、合理饮食、良好作息、正确防护等方面着手。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强身体免疫力，减少患病几率。 2.注意环境：避免长时间处于高温、高湿或温差较大的环境。在炎热天气外出做好防晒，寒冷时及时添衣。 3.合理饮食：多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。多喝水，尤其是在炎热天气，补充水分和电解质。 4.良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于恢复体力和提高抵抗力。 5.正确防护：在感冒流行季节，尽量少去人员密集场所，佩戴口罩。高温天气下，做好防暑降温措施。 总之，通过以上多种方法的综合运用，可以在很大程度上预防感冒和中暑的发生。但如果出现相关症状，应及时就医。

中暑是体温过高，但热量散发不出导致，主要表现为脑水肿症状如头痛，头晕，呕吐等。可以使用十滴水或霍香正气液治疗，额头两侧可以涂风油精缓解症状。

你好,药物治疗上建议使用头孢氨苄胶囊和银翘片，进行治疗较好,要多吃瓜果蔬菜补充维生素不要食用辛辣食物和刺激性食物,积极锻炼身体增加机体抵抗力，多休息，多喝开水，宜吃清淡食品，卧室应保持空气清新