身高 1.64 米，体重从 140 斤减到 100 斤是否会影响体格，取决于多种因素，如身体基础状况、减肥方式、营养摄入、身体代谢以及心理状态等。 1. 身体基础状况：若原本身体较为健康，无基础疾病，合理减重可能影响较小。但如果存在慢性疾病，如糖尿病、高血压等，过度减重可能加重病情。 2. 减肥方式：通过健康的饮食控制和适量运动来减重，一般对体格影响不大。若采用极端方法，如过度节食、大量使用减肥药，可能损害身体。 3. 营养摄入：减重期间，若能保证蛋白质、维生素、矿物质等营养的充足摄入，有助于维持身体机能。反之，营养缺乏会导致免疫力下降、贫血等问题。 4. 身体代谢：个体代谢能力不同，代谢较慢的人减重过快可能影响身体正常代谢，导致内分泌失调。 5. 心理状态：减重过程中的心理压力过大，可能引发焦虑、抑郁等心理问题，进而影响身体健康。 综上所述，从 140 斤减到 100 斤不一定会导致体格不好，但要注意采取科学合理的减肥方法，保持均衡的营养摄入和良好的心态。

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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合