睡了很长时间仍感觉睡不够，可能是由多种因素导致的，如睡眠质量差、疾病影响、心理因素、不良生活习惯、营养缺乏等。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、睡前过于兴奋等都可能影响睡眠质量。比如卧室噪音大、光线强，或者睡前玩手机、看刺激的影片。改善方法是营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境，睡前避免兴奋活动。 2.疾病影响：患有贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病可能导致嗜睡。贫血患者血红蛋白不足，氧气输送减少，使人容易疲倦；甲状腺功能减退会使新陈代谢变慢，精力不足；抑郁症患者常感到疲劳和缺乏动力。需要针对具体疾病进行治疗，如贫血可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁情绪会使人感到疲惫。通过心理调节，如冥想、放松训练等，必要时寻求心理咨询帮助。 4.不良生活习惯：经常熬夜、缺乏运动、过度饮酒等都可能影响睡眠和精神状态。应调整作息，增加运动量，减少饮酒。 5.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铁、蛋白质等营养素也会导致疲劳。可通过饮食补充，如多吃肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 如果长时间感觉睡不够，影响到正常生活，建议及时就医，进行全面检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。

您好，这种症状应该是脑部供血不足引起的，也要考虑有没有低血压，低血糖或者肝胆问题。可以到医院查一下血压，血糖或者最好查一下肝功能。最好同时查一下脑部供血情况。