晚上 2 - 3 点总是醒来，可能与多种因素有关，如睡眠环境不佳、心理压力大、生物钟紊乱、疾病影响、睡前饮食不当等。 1. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠，导致在特定时间醒来。要保持卧室安静、黑暗和舒适的温度。 2. 心理压力：工作、生活中的压力和焦虑情绪会干扰睡眠。通过放松技巧，如深呼吸、冥想等缓解。 3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。养成规律的作息习惯，定时上床睡觉和起床。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病也可能导致睡眠中断。需就医诊断，针对性治疗。 5. 睡前饮食不当：睡前吃得过饱或过于油腻，肠胃负担重，影响睡眠。睡前 2 - 3 小时应避免进食。 如果晚上 2 - 3 点总是醒来的情况持续存在，严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取有效的治疗措施。

考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳。