身材矮小可能由遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素导致。改善穿着可从选择合适款式入手，增高则需综合调理，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、治疗疾病等。 1.遗传：身高很大程度受遗传影响，但后天努力也能一定程度改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊断治疗，可能用到的药物有重组人生长激素注射液、左甲状腺素钠片等。 总之，身材矮小者要保持积极心态，通过多种方式努力改善，必要时寻求医生帮助。

你好，身材矮小应该注意以下食养原则：（1）供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。（2）供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、之麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。（3）提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。（4）务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，这就好比“釜底抽薪”，时间一长就必然影响身体的生长发育。

这种情况多数与遗传也是有关系的，不排除是由于缺钙，后台营养不良引起，建议积极补钙治疗，多晒太阳，多运动，加强营养