颈部肩部肌肉时而抽搐痉挛，可能由肌肉疲劳、电解质失衡、神经受压、颈椎病、寒冷刺激等因素引起。 1. 肌肉疲劳：长时间保持不良姿势或过度使用颈部肩部肌肉，会导致肌肉疲劳，引起抽搐痉挛。应注意休息，适当活动和按摩肌肉。 2. 电解质失衡：体内钙、镁、钾等电解质缺乏或失衡，会影响肌肉的正常功能。可通过饮食补充，如多吃香蕉、牛奶等。 3. 神经受压：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等可能压迫神经，导致肌肉抽搐痉挛。需要进行颈椎影像学检查，明确诊断。 4. 颈椎病：长期颈椎劳损、骨质增生等会引发颈椎病，刺激神经和肌肉。治疗包括物理治疗、药物治疗等。 5. 寒冷刺激：颈部肩部受到寒冷刺激，肌肉会收缩痉挛。注意保暖，可热敷缓解。 颈部肩部肌肉抽搐痉挛可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

你这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗效果会很好,平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.