您好，可以在平时的饮食中多食用一些芝麻和套还有熟的首乌，起到乌发的作用。其实这个年纪还是多注意补充水分，适量多吃一些大豆补充雌激素，可以经常吃一些枸杞芝麻就可以。注意劳逸结合。

您好，头发白一般是肝肾阴虚所致，一般这个年龄的妇女都会存在肾阴虚的症状。您好，如果您的母亲存在肾虚的一些症状，如失眠多梦，无心烦躁，等症状可以吃六味地黄丸改善症状，可以吃一下阿胶或是海参软胶囊等保健品。

您好，有时候压力过大，发愁，操劳，睡眠不好都会使头发变白。建议多吃核桃，黑芝麻，平时保持好的心情，好的睡眠，不要想太多，祝好

您好，血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。可以服用一些首乌丸，七宝美髯丸等。建议平常多多服用黑芝麻、黑豆、核桃等食物，还有建议可以买一些制何首乌煲汤喝。

你好，白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等.