离婚后出现情绪低落、失眠、消瘦等情况，可能是心理应激、激素失衡、生活习惯改变、社交支持减少、潜在疾病等因素所致。 1.心理应激：离婚是重大的生活事件，容易导致心理压力过大，产生焦虑、抑郁等不良情绪，进而影响睡眠和食欲。可以通过心理咨询、心理治疗，如认知行为疗法来缓解。 2.激素失衡：情绪波动可能引起体内激素如甲状腺激素、皮质醇等分泌异常，影响身体代谢和功能。必要时进行激素水平检测，如有异常，遵医嘱治疗。 3.生活习惯改变：离婚后的生活规律被打乱，缺乏规律的作息和运动。应重新建立良好的生活习惯，保持充足睡眠，适度运动。 4.社交支持减少：失去伴侣的支持，社交圈子可能缩小。要积极拓展社交，与亲朋好友交流，获得情感支持。 5.潜在疾病：长期的不良情绪和生活状态可能诱发某些疾病，如神经衰弱、抑郁症等。如有相关症状，需及时就医诊断。 总之，离婚后的情绪和身体变化需要引起重视，通过调整心态、改善生活方式，必要时寻求专业帮助，多数情况下能够逐渐恢复正常。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.