上课经常犯困不能集中注意力，可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等因素导致。 1. 睡眠不足：如果夜间睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，白天就容易犯困、注意力不集中。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：缺乏某些重要的营养元素，如维生素 B 族、铁、锌等，会影响身体和大脑的正常功能。日常饮食应均衡，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类等。 3. 缺乏运动：长期不运动，身体血液循环和新陈代谢缓慢，大脑供能不足。建议每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等。 4. 心理压力：学习压力过大，精神紧张，容易产生疲劳感。要学会合理调节情绪，通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。 5. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退等疾病，也可能导致这种情况。若怀疑有疾病，应及时就医检查，如确诊，需遵医嘱进行治疗。例如贫血可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物；甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠片等。 总之，要找到上课犯困不能集中注意力的具体原因，采取相应措施改善。若情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

心理分析：你好，注意力不集中可能是缺乏维生素等微量元素，以及对学习的内容不感兴趣心理指导：建议你平时饮食均衡，多吃蔬菜，补充维生素！不要长时间玩儿电脑！给自己定一个学习计划让自己每节课都充实起来没有机会走神！找出自己的学习方法提高学习效率

你好，你现在这种表现主要是由于长时间的上课的时间出现了一些睡眠不足注意力不集中的情况也有和生活学习压力比较大等原因也都有管可以进行一些调整的。给你的建议就是，你可以适当的注意好休息调理好心情并且在晚上一定要保持足够的睡眠或者是补充一些有营养的食物都有一定的调整的作用。

您好，考虑不排除是神经衰弱、劳累过度引起的。建议：生活有规律，要多注意休息，加强身体锻炼，可以看看中医，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可吃中成药安神宝颗粒。