心情差、记忆力差、做事不专注还头疼怎么办
心情不好的时候总想死了算了,反正活的一点意思都没有…记忆力越来越不好…做事的时候不能专注…有时候好不容易专心了可是弄东西弄多了,就会头疼
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肖起涛 主治医师
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心情差、记忆力减退、做事难以专注以及做事多了会头疼,可能与心理压力、睡眠不足、神经衰弱、脑部疾病、内分泌失调等有关。 1.心理压力:长期处于紧张、焦虑状态,会影响情绪和认知功能。应学会放松,如通过冥想、瑜伽等方式。 2.睡眠不足:睡眠缺乏会导致大脑疲劳,影响记忆力和专注力。要保证充足睡眠,规律作息。 3.神经衰弱:长期精神紧张可能引发神经衰弱,表现为上述症状。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 4.脑部疾病:如脑血管疾病、脑部肿瘤等,可能压迫神经导致相关症状。需进行头颅 CT 或磁共振检查以明确。 5.内分泌失调:如甲状腺功能减退等,也会影响精神状态。需进行相关激素检查,必要时补充甲状腺素。 出现这些症状需要综合考虑多种因素,若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因,对症治疗。
2024-12-19 22:55
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郭立军 医师
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内科
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如何治疗抑郁症?一、保持快乐的心态 快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。 二、像正常人一样享受生活 抑郁症患者看世界都是灰色的,这是受病情控制使然。想要走出抑郁症,就要与之作斗争,偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上,就要抛弃灰暗的色彩,选择一些鲜亮颜色的衣服。 三、补足营养 有相关研究证明,抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症,就要多吃一些含钙类的食物,可以提升兴奋度,缓解抑郁心情。 四、走出抑郁心态 想要走出抑郁症,必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑。同时培养自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人交流互动。
2015-11-15 22:21
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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患者自述心情不好的时候总想死了算了,反正活的一点意思都没有…记忆力越来越不好…做事的时候不能专注…有时候好不容易专心了可是弄东西弄多了,就会头疼,求助解决.建议:您所说的病情的确符合抑郁症症状,建议您开导自己,多找朋友谈心发泄,多参加文体活动,转移注意力,要理解和宽容自己,不要苛求完美,必要时看心理医生,祝您早日康复!
2015-11-15 01:38
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